我们的孩子真的是一堆雪花,毛butter,是否过于敏感?它’当您今天看一看孩子时,看到一个如此泛滥的问题时,就会看到许多人受到焦虑,沮丧或普遍的不堪重负的影响。它’流行!就在今天,在我休息写这篇文章的时候,我的一位客户在与学校人员的一次会晤中作了以下恳求:“我们(父母)都非常担心和关心我们的孩子。它’当您考虑到我们的孩子每天都面临的所有问题时,您会感到恐惧”.  So let’看一下相关统计数据:

“ 焦虑症是 美国最常见的精神疾病在美国18岁以上的4000万成年人中,占总人口的18%。 (资源: 国立精神卫生研究所)。也,“焦虑和抑郁是可以治愈的,但是 80% 有可诊断的焦虑症的孩子和 60% 患有抑郁症的孩子没有得到治疗”根据2015年儿童心理研究所儿童’的《心理健康报告》。和这里’根据美国国家心理健康研究所的数据,焦虑症影响了25%的青少年和30%的青少年女孩。”

在一周的早些时候,我参加了IEP(个人教育计划:特殊教育)会议,该会议针对患有严重焦虑症和相关疾病的中学生。她根本不想上学。在我们开始对话时,一位资深语言艺术老师清楚地指出了以下几点:“我今天在教室里看到的东西令人难以置信。告诉我他们焦虑或不知所措的孩子的数量,’s everywhere!”我同意。在我的倡导实践中,焦虑和压力是几乎我收到的每个电话中的常见主题。再说一次,我在课堂上有直接的经验,这使我了解到今天’的孩子简直就是 不知所措 :

两年前,作为一项实验的一部分,我在当地一家中学任教,以了解今天的状况’的学校和教室。这是一个非同寻常的课:我立即注意到,我80%的学生都经历了与焦虑相关的症状,包括恐惧感,不堪重负或组织上的差距导致担忧[所谓的“执行职能”];尽管这些学生中只有25%被确定患有自闭症,ADHD或特定学习障碍。尽管他们的行为和印象显然与焦虑和抑郁有关,但大多数这些学生并未得到正式诊断。相比之下,他们20%的同学表现出均衡,相对满意,情绪稳定并在学校取得成功。这与我30多年前作为老师所经历的事情发生了如此不同寻常的转变。我清楚记得“Class Management”训练回到80’s和培训师强调了“当10%的学生是行为问题的目标学生时,您的班级中有90%的人合规,行为良好且愿意学习”如果我们采用可靠的班级管理策略,那么我们的主要重点将是10%。所以呢’在一两代内改变了?为什么行为模型如此迅速地转变为一个全新的常态,而我们的许多学生却承受着压力,忧虑和执行功能缺陷?

这里 ’s how I see it:

是的,过度保护我们的孩子的观念已泛滥成灾:生活在永无休止的药品广告中,一种又一种疾病的宣传,由于一种产品被另一种产品推崇而引起的过度恐惧感。 “science”。结果,我们必须保持警惕:流感,虫媒血液疾病,细菌,心脏病,精神疾病以及任何其他可以通过服用药丸预防的疾病。它’今天几乎是不可能的’的父母可以摆脱今天发生的广泛营销活动中发现的影响。

此外,我们生活在无尽的信息流中,并在全球范围内进行广播,因此在我们舒适的起居室里,可以感觉到数千英里外的事件;基于24/7的灾难性灾难,灾难和冲突。当世界似乎要下地狱和手提篮时,想放弃并保护自己和我们的孩子是很有意义的;至少那个’每天无休止的CNN,MSNBC和FOX新闻爆炸声似乎每天都在发生。结果,我们的自然战斗或逃避反应一直在不断地进行紧急警报。

然后,随着手机的出现,我们的孩子接触到不间断的社交媒体帖子和成人主题的内容,’不会读过 十七杂志 回到80年代’s:时尚,音乐和最新电影。在第一修正案言论自由的背景下,我们的孩子通过一次简单的键盘滑动即可接触成人主题内容,’讽刺,谣言,inuendo和见解永无休止的schmorgesborg。以任何标准压倒一切。此外,绝对不适当的内容(包括色情内容)的水平是这种暴露的主要部分。实际上,根据《纽约时报》最近发表的一篇文章, 在线色情时代的育儿, “10%至17岁之间的在线用户中有42%曾经看过色情内容,而有66%的网上用户不经意间看到了色情内容”.

那么我们该怎么办?一方面,在社交媒体和互联网访问方面似乎毫不费力:只需花钱就可以。谁为这些设备,服务和相关帐户付费?父母。所以说到访问’真正掌握在成年人的手中,以及我们如何帮助我们的孩子接触和使用。它’就像其他任何访问问题一样:’最好以逐渐形成的责任感而非绝对的自由放养来帮助我们的孩子限制消费。它’与甜甜圈没什么不同:让我们的孩子无限制地使用24/7自由放养的脆皮特级甜点,是一个很好的育儿方式吗?会有什么后果?社交媒体也一样–互联网和有线访问?对不受监控的技术访问有何后果?根据McAfee Internet安全系统,“尽管有73.5%的父母相信他们的青少年不会在线访问年龄不适当的内容,但许多青少年仍在访问不适当的在线内容。”而且,根据英国广播公司(BBC)的一项调查,“英国广播公司(BBC)在英国接受调查的父母中,有90%表示他们已经与孩子谈论使用平板电脑或智能手机时要确保上网安全,但大多数人说,他们允许孩子在没有监督的情况下使用它们。”结果,明尼苏达大学用Teen Talk,青少年父母生存指南, “欺凌和骚扰,不受监控的社交网络可能为不雅,贬低,暴力或种族主义,不适当的人际关系,受害,色情和财务风险提供信息的论坛;泄露个人或父母的信用卡,银行业务或其他财务信息可能会导致麻烦。”

再说一遍’不仅涉及技术和限制访问。还有其他事情正在发生:一起考虑其他事情:想象一下如果敏感性是一种资产,一种力量而不是一种力量“disability”.  For example:

一个人如何解释“sixth sense”在母子之间,尤其是当两者之间有一段距离时“calling”当较大的孩子需要抚养或可能受到伤害时,父母会感到’的方式?在团队环境中发生创伤事件时,您是否曾经经历过一种情感上的感觉,而没有言语,您只是感觉到发生了一些事情,尽管这一切都是关于“feeling”没有任何陈述或共享,就好像您是在利用直观的理解一样?

我相信我们今天的许多孩子也正在与自己和他人之间建立更深的联系。我们可以称之为“intuition”或情绪敏感性。我不’不能认为这是一种残疾。我认为这是一种资产。尤其是,在一个正在向更复杂的社会参与发展的社会中,技术和全球联系已超越国界。然而,在婴儿期,作为幼儿的第六感,它常常通过感觉超负荷和不堪重负的感觉而发挥作用。当一个人对他人深有同情心时,尤其是当’据了解,与这种感知水平相关的情绪通常可能导致未知的焦虑。当一个高度敏感的孩子暴露于焦虑,担忧,压力或任何其他激怒感的其他人时,同情孩子也可能会感觉到这些情绪。

再一次,我们大家都可以对此做些事情:首先,它’必须承认我们的许多孩子仅仅是 高度敏感 和   移情的 。这种敏感性远远超出了经典的五种感官,也侵犯了 情绪敏感性 。当我们影响孩子时,我们首先需要对自己和自己的情感进行反思。在这样做之后,我们可能需要改变自己的行为并掌控自己的情绪反应模式。当人们意识到我们的孩子对花生或小麦等过敏原过敏时,这类似于改变生活方式。此处的区别在于,这些生活方式的改变(例如正念练习,冥想策略和呼吸练习)在我们自己和环境中创造了镇定和放松的感觉,使我们的孩子有机会对我们的情绪和挑衅变得反应迟钝。结果,我们不是通过为自己的孩子创造触发因素,产生压力和担忧,而是通过自己谨慎地运用自我调节策略,而是通过建模以及共同创造更加平静的环境来为孩子们提供最好的服务。

So from my perspective, this epidemic pattern, based upon the general 感觉 of being over-whelmed 和 stressed, experienced 通过 so many of our children, is a reaction 呼唤 us out to make major life-style changes including:

监视和监督我们的孩子及其周围环境,包括他们在家里和学校所吃,观看,体验的事物以及通常所接触的事物。我们生活在高科技社会中,步伐迅猛,但我们仍致力于发展适当的活动,包括社会参与,关系和通过有意义的联系实现。在许多情况下“less is more”少做事,多放松一点,这对我们的孩子和我们自己都将产生巨大的变化。我碰到的最有趣的资源之一“ 新老式的育儿 ”由利亚特·休斯·乔希(Liat Hughes Joshi)出版,该书出自英国。她做了以下“less is more” recommendations:

对行为抱有更高但更现实的期望–大多数孩子过去习惯于坐着超过五分钟。但是,三小时的协奏曲或整整一整天的时间在西多会修道院中游荡可能会很多,这正是NOFP划清界限的地方。 [期望我们的孩子在“bored”是合理的;他们不’不必每五分钟或更短时间娱乐一次。扩展自我调节技能是镇定过程的重要组成部分。

投资学习烹饪和清洁等生活技能的方法-可以更快地做到,但他们需要一天的时间来照顾自己,此外,这还意味着要在房子周围多动双手。 [基本生活技能,但更重要的是基本生活技能;它’不仅涉及空手道,网球,法语或其他支持整个孩子的课外活动。这些“chores”建立欣赏和感谢的框架,为建立以意思为中心的生活方式奠定基础。]

确实值得儿童倾听和欣赏空中美景,但是您拥有数十年的生活经验;有信心在重要时做出最后决定。 [建立家庭政治制度,“parent veto”因为最终的电话更有意义,并为孩子们建立了界限和结构。精疲力尽,让孩子们议论纷纷。]

教人举止和考虑–孩子不是天生的,因此,更容易不打扰,但值得每个人,包括他们自己,为之着想。 [再次,此技能为我们的孩子提供了一个支持欣赏和感恩的框架;举止是这种理解的重要表达。]

育儿不是一场人气大赛-有时候正确的做法并不会使他们像您一样,而是符合他们的最大利益。 [有效的养育方式以循证决策和中立为指导,而爱孩子则是一种情感指导’的感觉。为人父母,相关的决策和情感存在是两个不同的功能。他们越过时,可能会使我们的孩子感到困惑。]

当心“轻松的生活陷阱” –在短期内说“是”或忽略不良行为会更简单,但可以为以后存储麻烦。  [许多孩子正在寻找“cracks”在决策/育儿过程中,并从这个角度进行谈判。这也很累人,并且常常给父母和孩子带来不必要的压力。因此,通过一致性和结构性来支撑这一点,将在长期内为父/子连接提供服务。]  

停止组织生活中的每一分钟-当他们离开家时,不会有完整的Kumon计划来空手道。一些非结构化的游戏时间与所有这些课外活动一样有益,甚至更多。另外它是免费的。  [孩子们需要学习如何处理“down-time” as well as life’s business; in fact, 停机时间 presents time to reflect, self-soothe, 和 move toward ease 和 stress-free time.]

不要过多地成为仆人,短期厨师或专职司机-更加平衡的家庭生活对您来说就不那么累了,而更机敏的父母会让家庭变得更幸福。 [简单地说,压力大的父母会对压力大的孩子产生重大影响;苹果没有’t fall far from the tree!  One of greatest gifts we can offer our children is a more present form of ourselves;  this is where 正念 steps into the picture.]

此外,父母和老师可以在家中和学校实施包括冥想,瑜伽和呼吸练习策略在内的正念练习,以帮助我们的孩子发展自我恢复能力以及情绪健康技巧。始终处于比赛状态,落后,忙碌的概念需要通过冷静的策略和自我意识来保持和密切平衡。最为明显的是,高度敏感的儿童受到支持系统的支持,该系统包括自然环境,基于关系的活动以及一天中确定的压力释放期。与以下内容相关的大量资源“mindfulness”可以在网上找到,包括诸如 正念养育子女 Kristen Race博士她的建议包括:

意识到你的呼吸 [性质’最好的技术来减慢一切,让我们的生活平静下来。]

想到你的想法 [已经有很多人说过:“我们受到思想的影响;我们成为我们的想法。当心灵纯净时,喜悦就像阴影一样永生”. (Buddah) …在文化谱的另一端:“Being alone &实际上坐着我们自己的想法可以导致这种成长和认识,这在我们每天的忙碌中是罕见的”。 (Kourtney Kardashian)

注意声音: [与视觉感知相比,听觉通常被认为是感知的次要或补充形式。但是,当我们专注于声音时,我们可能会在意识中采取更集中的步骤,因此,这可能会产生更深的压力感和释放感。]

关注您体内的感觉: [[通过专注于具有自主性肌肉运动的躯体神经系统以及自主神经系统的精妙,在无意识的控制下,我们常常变得更加了解自己,尤其是压力和忧虑,或镇静与放松,影响我们的生活。]

注意远足: [在复杂的以技术为导向的生活方式中;在公园或大自然中散步可能会提供最好的药物或救济形式。]

投入时间与周围的人充分互动。  [最终,我们有能力与我们所爱的人在一起,完全参与,这可能是我们可以提供的最大礼物。我们多长时间努力一次“do for others”当我们所有亲人真正想要的是一个被误解的人“listens”并且完全存在。]

因此,我们可能不是从残疾的角度来看我们的孩子,或者只是过于敏感,而是实际上正在向他们学习一些东西。从我的角度来看,今天’的孩子类似于煤矿中的金丝雀;对他们的环境非常敏感。通过这样做,我看到他们鼓励我们每天通过他们的行为和举动来改变生活方式。最显着的是,通过对环境和技术采取有意识的方法以及对情绪自强不息的正念做法,我们的孩子将从这些努力中成倍受益。今天看起来像是流行病,当我们看到孩子们在焦虑,沮丧,压力和忧虑中挣扎时,实际上可能是我们的自然生存系统警告我们,我们需要注意并放慢一切。

根据建议, 煤矿中的金丝雀 这种现象可能有助于我们更深入地了解孩子。也许,它将改变我们如何驾驭生活及其呈现的一切。但是,这种反思的最重要部分是建立在 它如何使我们感到 。我希望,当您阅读本文时,您能够创造一个转变:从惊慌和担心转变为理解和充满希望。另外,我在这里的目的是分享一些想法,这些想法使我们能够通过积极,基于力量的方法前进,并提出实际建议,与此相比,对我们的孩子及其成长感到绝望和绝望。我相信我们正处在一个非同寻常的过渡之中。和我们的孩子,通过他们的敏感性。同情心和内在的潜力正在引导我们走向应许之地(象征性地)。

感谢您通过本文与我共度时光。

欲了解更多信息,请通过[email protected]与我联系或访问www.specialeducationadvocacy.org。

祝福所有人。

拉里